Seção 1 - As bases que regem a Psicologia Positiva

O QUE É E QUAIS SÃO OS OBJETIVOS DA PSICOLOGIA POSITIVA?

Historicamente, sabe-se que antigamente a Psicologia tinha três objetivos básicos:

• Tornar as pessoas mais realizadas.
• Identificar e desenvolver talentos.
• Curar doenças mentais.

No pós segunda guerra mundial, a maioria dos psicólogos focaram sua atenção na cura das doenças mentais. Falar dos demais objetivos ficou difícil em função do contexto histórico. A Psi Positiva surge com a finalidade de de ampliar a cura das doenças mentais, nutrir o que há de melhor em cada ser humano, cultivar o bem-estar e a felicidade autêntica.

- Psicologia Positiva é a ciência do que vale a pena viver a vida. (Juliana Zellauy Feres)

Isso incluir:

• Forças pessoais
• Como aproveitar mais a vida
• Desenvolver habilidades para essa felicidade.

Para reflexão: O que faz a sua vida valer a pena?

PILARES FUNDAMENTAIS DA PSICOLOGIA POSITIVA

1. Instituições Positivas - contribuem para o desenvolvimento humano,extrai o melhor da cada pessoa e contribuiu para comunidades mais resilientes.
2. Características Individuais Positivas - forças pessoais 
3. Emoções Positivas - são recursos intelectuais, físico e sociais desenvolvidos por conta de turbinar as nossas emoções positivas.

MODELO PERMA

Modelo criado por Martin Seligman, criador da Psicologia Moderna.

Cada letra tem um significado:

P - Emoção Positiva (Positive Emotion)

Emoções positivas não são apenas sorrisos no rosto, pois elas impactam diretamente em nossas saúde física e mental, melhora nossa performance tanto na nossa vida pessoal quanto na nossa vida profissional aumenta, estimula a criatividade, ajuda na solução de conflitos e envolve a esperança ao olhar para o futuro de forma otimista.

E - Engajamento (Engagement)

Engajamneto está relacionado ao sentimento de flow. É quando estamos um só com o objetivo, colocando o ego de lado, nem percebe as emoções positivas daquele momento, mas depois de executar a tarefa há a lembrança e a sensação da realização. O Flow é fluir em português, tem relação com nossas forças pessoais, que nos dão mais confiança, aumenta a nossa produtividade e realização. O Sentimento de flow não basta realizar as tarefas de forma automática, é preciso haver um desafio que o estimule a mergulhar inteiramente no que faz.

R - Relacionamento (Relationship)

Relacionamento é um dos conceitos bem importantes do PERMA porque a nossa felicidade não está exclusivamente relacionada a questões financeiras ou status, mas está muito relacionada aos relacionamentos, inclusive aumentando a nossa longevidade. Relacionamentos e conexões profundas

com pessoas que realmente pode contar trazem maior grau de felicidade.

M - Significado ou Propósito (Meaning)

Significado ou Propósito é desenvolver aquilo que é maior que nos, sem focar em nossa individualidade, o que deseja deixar de legado como memória, experiencias àqueles que ficarem.

A - Realizações (Accomplishment)

Realização é a sensação de sucesso, no qual ao olhar a trajetória de vida, se sente tão realizado que faria tudo de novo. Ter o sentimento de gratificação, de se sentir grato por tudo que viveu até então.

REFERÊNCIAS:

CURSO DE PSICOLOGIA POSITIVA 1.0 E 2.O da teoria à prática.

Seção 1 - As bases que regem a Psicologia Positiva - Aulas Introdutórias: 1 à 6.

Juliana Zellauy Feres 

Especialista em Psicologia Positiva pelo Instituto de Psicologia Positiva e Comportamento.,

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