RODA DA VIDA 2 – ESCALA DE COACHING ÁREAS FUNDAMENTAIS DO COMPORTAMENTO

A ferramenta Roda da Vida convida a refletirmos sobre áreas fundamentais da nossa experiência humana. Quando existe um equilíbrio entre elas, nossa vida melhora assim como nossos resultados.

Esses setores precisam ser mantidos e desenvolvidos para que a pessoa tenha uma boa vida.

Com essa ferramenta, geramos reflexão para cumprir nossa Missão de Vida e construir nosso Legado.

Pode ser que tenha acontecido com você se focar em algo e esquecer outras coisas da vida. Damos muita atenção ao trabalho e esquecemos de nosso lazer? Ou damos atenção para nossos amigos e acabamos ficando sem dinheiro?

Como funciona a Roda da Vida

Observaremos com calma e atenção setores importantes da vida de qualquer pessoa e que, por diversos motivos, alguns podem eventualmente estar sendo negligenciados. É justamente esse o ponto central desse conteúdo, chamar a atenção para o fato de que conseguiremos ter uma vida próspera, saudável e completa, se estivermos bem não apenas em uma parte dela, mas sim, nela como um todo.

Racionalizando quais são essas áreas que circundam nossas vidas, conseguimos fazer um diagnóstico de nosso estado atual. Com isso, ampliamos nossa compreensão e direcionamos nossa energia para setores que estão carentes de cuidado.

Essa é uma ferramenta excelente para alcançar um estado desejado, nos ajudando a lembrar de não focarmos em apenas um conjunto de atividades e esquecer outros igualmente importantes para nós.

O objetivo é que após internalizarmos essa visão ampla, ela nos sirva de bússola em nossa jornada, buscando e mantendo o equilíbrio entre esses 12 setores da vida conseguimos ter um entorno propício para realizarmos nossas atividades.

Essas áreas podem ser visualizadas na ferramenta Roda da Vida.

As 12 áreas da Roda da Vida

Você está 1. Saúde e disposição

com algum problema de saúde? Como está o seu corpo, seu emocional e sua mente? Você se sente uma pessoa saudável? Por que? Quando levanta da cama, qual sua energia para o dia que está começando? Você se sente bem disposto ou parece que tem uma tonelada nas costas?

Nossa caminhada na vida depende de quão saudável estamos, uma vez que é através do nosso corpo, dessa máquina biológica, que usamos para captar informações e interagir com o mundo. Ou seja, quanto mais capaz for nosso sistema, quanto mais curado ele estiver, mais poder será possível ter nessa vida. Maior a chance de construir o seu Legado.

2. Desenvolvimento intelectual

Você está satisfeito com o quanto você sabe? Durante seu dia a dia, o quanto você compreende os fatos ao seu redor e suas conexões? Quão profunda é sua visão de si mesmo e do mundo?

Ter o intelecto em desenvolvimento significa possuir o foco necessário para o contínuo aumento das capacidades e habilidades; a aquisição de conhecimento suficiente para poder ter uma compreensão do que cerca, como as coisas funcionam e como se relacionam.

3. Equilíbrio emocional

Ao longo do dia, você percebe suas emoções equilibradas ou possui uma oscilação grande? Uma hora está bem, acontece alguma coisa e já fica nervoso ou triste? Essa parte da Roda da Vida traz luz para a manutenção de suas emoções.

Quando pensamos em uma semana ou em um mês, existe uma continuidade de sentimentos, ou há uma variação dependendo do momento? Se sim, existe um padrão? Em algum dia da semana ou um período do mês existe um desequilíbrio, uma fase que suas emoções mudam repentinamente? Qual a origem disso? Física ou mental? O que poderia ser feito, que se fosse feito, traria um equilíbrio emocional ao longo do tempo? O que acontece que faz com que seu emocional não seja constante e positivo?

4. Realização e propósito

Pensando em termos profissionais, o quanto você se sente realizado? Em sua atual ocupação profissional, você se sente bem ou existe alguma outra posição que deseja atuar? Qual o nível de congruência entre o que você faz profissionalmente e sua percepção de propósito de vida? O quanto o seu propósito de vida e sua profissão se misturam?

Atuar profissionalmente além de trazer retornos financeiros e sociais tem a possibilidade de preencher nossa vida com o significado profundo de realização, estando em consonância com a nossa percepção do que viemos fazer nesse mundo.

5. Recursos financeiros

O que significa recursos financeiros para você? Se pudéssemos trazer ao mundo esse sentido e colocar em números, qual seria a quantia que traria satisfação para você? Você está gerando recursos financeiros compatíveis com suas habilidades e conhecimentos, compatíveis com a sua entrega de valor à sociedade?

Com os recursos financeiros suficientes, somos capazes não apenas de custear as nossas despesas mensais, mas também temos condição de manter uma reserva para os projetos maiores de nossas vidas. Tendo em mãos os valores que gastamos mensalmente, o quanto temos em nossas reservas e os valores do que queremos adquirir, conseguimos elaborar um plano de ação e sabermos nossa posição financeira com base em números.

6. Contribuição social

Finalizando a tríade profissional temos a percepção do quanto o que fazemos contribui para a sociedade que estamos inseridos. Verdadeiramente, de zero a 10, quando o seu trabalho interfere positivamente na vida de outras pessoas? Você já parou para pensar na influência direta e indireta que seu trabalho tem no mundo?

Quais são as pessoas que você atende e quais as soluções que oferece a elas? De que maneira você tem uma atividade profissional significativa? O que fazemos não é apenas para ganharmos dinheiro, mas sim para oferecer algo de valor à sociedade e sermos remunerados por isso. O dinheiro é consequência do que entregamos e não o contrário.

7. Família

Começando nossa reflexão sobre os relacionamentos que temos em nossas vidas, convido você a pensar no primeiro grupo de pessoas que convivemos: a nossa família.

Através dessas pessoas nos mantivemos vivos e ao ouvi-los e observá-los desde pequenos conseguimos compreender muito sobre como o mundo funcionava. Elas foram nossos primeiros mapas de um mundo desconhecido e potencialmente perigoso.

8. Desenvolvimento amoroso

Como anda o coração? Sente-se bem com relação a um parceiro ou parceira? E sua relação você mesmo, qual seu nível de satisfação? O quanto você se ama?

A forma e a intensidade com que nos relacionamos com as pessoas significativas em nossas vidas e com nós mesmos determina em grande parte a nossa energia e percepção de bem estar. Ao termos relações profundas com quem nos cerca em conjunto com a capacidade de nos conhecermos e curtirmos a nossa própria presença, conseguimos atingir níveis profundos de consciência e satisfazemos uma área fundamental em nossa Roda da Vida.

9. Vida social

E os nossos amigos, como estão? Verdadeiramente você se permite sair com sua turma, passar bons momentos juntos de círculos sociais diferentes e energizadores?

Estar em contato com outras pessoas permite que ampliemos nossa percepção de mundo, através de suas experiências, suas formas de ver os acontecimentos, sua perspectiva sobre nossa Roda da Vida trazem um rico conhecimento compartilhado que traz para nós formas diversas de compreender o mesmo evento. Isso permite que não tenhamos uma visão única sobre um fato, o que naturalmente é limitada.

10. Criatividade, hobbies e diversão

Você tem se dedicado muito ao trabalho e esquece de se divertir? Sente culpa quando tira um tempo para fazer o que gosta? No último mês, quantas vezes fez algo que não tinha uma finalidade a não ser passar bons momentos de vida?

Quando olhamos essa primeira área do grupo da Qualidade de Vida, nos lembramos do quanto é importante termos momentos de pausa em nosso dia a dia. Somos máquinas biológicas e precisamos de descanso não apenas físico, mas também mental, emocional e espiritual. Muitos sentem-se culpados quando estão fazendo algo para si. Dizem que estão sendo ‘inúteis” e até conseguem ouvir em sua mente a voz de algum parente ou professor.

11. Plenitude e felicidade

Qual sua percepção de preenchimento interior? O quanto você percebe alegria dentro de você? Quantos momentos por dia você tira para olhar para dentro de si e ver como se sente?

Inteligência emocional é um elemento crucial para termos uma boa vida. Essa capacidade de se autoconhecer e saber o quanto acha sua vida boa. Estar repleto de significado e energia positiva é um elemento fundamental da vida. De que vale estar com um monte de coisas legais ao redor e dentro de si estar uma bagunça? Estamos na hora de olhar para isso com mais carinho?

12. Espiritualidade

Quando foi a última vez que você pensou em algo que transcende a realidade? O quanto sente que existe uma realidade profunda que influencia sua vida? Pode ser alguma divindade, a natureza, o Universo, uma criança ou qualquer outra coisa que faça sentido para você. Em sua Roda da Vida, o quanto tem dedicado ao plano espiritual.

Não estamos falando necessariamente de religião, mas sim de um contato com algo que está além da vida e das influências do dia a dia. O que conecta você com um plano superior de existência? O que significa transcendência para você? Qual o mais alto grau de elevação espiritual que você sabe que existe? O que você pode fazer hoje para dar um pequeno passo nessa direção?

Como usar a Roda da Vida

Após a análise e reflexão sobre cada uma, atribua uma nota de 1 a 10 para a sua percepção de satisfação com relação a ela. Se precisar de ajuda, volte nas reflexões e perguntas sobre cada área acima.

Depois, observe sua Roda da Vida:

·         As áreas estão equilibradas?

·         Se ela fosse a roda de um carro, ele andaria bem?

·         Se não, qual área quando você der atenção trará mais felicidade nesse momento?

·         Qual gerará mais alavancagem, um ganho nela e talvez em outra?

·         O que você pode fazer hoje para aumentar um ponto nessa área?

Recomendamos que refaça a Roda da Vida a cada período de tempo (p.ex. três meses) para avaliar os resultados de suas ações. Isso também vai ajudar para pensar em novas ações. Aproveite!

Fonte: http://institutoloureiro.com.br/roda-da-vida/