Seção 4 - Você e o uso de suas forças pessoais / Psicologia Positiva

Não basta fazer um bom gerenciamento de nossas emoções positivas ou negativas para ser feliz. 

A felicidade Hedônica, é aquela felicidade que está relacionada ao momento presente, às emoções intensas positivas, aquele prazer que você sente. Nesse caso quando o estímulo acaba a felicidade acaba também. 

Por outro lado tem a felicidade Eudaimônica, que é aquela felicidade mais a longo prazo, e que não importa se durante esse período a pessoa viveu emoções positivas ou negativas. O que importa é que ao final você olhou para traz e sentiu aquele sentimento de gratificação, por ter chegado onde chegou.

Para se chegar ao sentimento de GRATIFICAÇÃO é preciso saber usar as suas FORÇAS PESSOAIS, tanto na vida pessoal como na vida profissioal.

O QUE SÃO AS FORÇAS PESSOAIS?

Há seis grandes virtudes humanas baseadas nas mais importantes culturas e tradições religiosas do mundo.

1. Sabedoria e Conhecimento
2. Coragem
3. Humanidade e Amor
4. Justiça
5. Temperança ou Moderação 
6. Espiritualidade e Transcendência

Para se chegar a essas seis granes virtudes foi realizado um estudo ao longo de seis anos envolvendo 53 cientistas ao redor do mundo que conseguiram investigar coincidências em materiais como a Bíblia, o Código samurai, os grandes conhecimentos dos filósofos da Grécia Antiga, Buda, e o Alcorão. A partir desse estudo se chegou a 24 FORÇAS PESSOAIS que são como caminhos para se chegar a essas SEIS VIRTUDES. São características humanas que todos os seres humanos têm, só que algumas pessoas apresentam essas características em maior ou menos grau, o que pode ser verificado através de TESTE.

FORÇAS PESSOAIS é um traço característica da pessoa, que as utiliza em várias situações, muitas vezes, sem perceber, de forma inconsciente. Ela gera gratificação por ela mesma, essa força não é usada em busca de reconhecimento  ou retorno financeiro. Só o fato de usá-la você já vai sentir o sentimento de gratificação, e ainda vai inspirar e motivar as outras pessoas, ajudam a melhorar o coletivo e o relacionamento de você com outras pessoas. Essas forças nunca diminuem os outros.

Forças pessoais e valores humanos não são a mesma coisa. A pessoa pode ter como valor o AMOR, mas não possuir a FORÇA PESSOAL DE DAR E RECEBER AMOR. Valorizar o amor, não significa que a pessoa sabe dar ou receber esse amor. A força pessoal está relacionado ao que se faz com esse valor.

QUAIS SÃO AS 24 FORÇAS PESSOAIS?

Cada categoria das seis virtudes humanas, traz em si, as suas forças pessoais.

1. Sabedoria e Conhecimento

• Curiosidade
• Amor ao aprendizado
• Critério
• Criatividade
• Inteligência social
• Perspectiva

2. Coragem

• Bravura
• Perseverança
• Integridade

3. Humanidade e Amor

• Amor
• Bondade

4. Justiça

• Espírito de Equipe
• Justiça ou Cidadania
• Liderança

5. Temperança ou Moderação 

• Autocontrole
• Prudência
• Humildade

6. Espiritualidade e Transcendência

• Apreciação da beleza e excelência
• Gratidão
• Esperança
• Espiritualidade
• Perdão
• Humor
• Vitalidade

Para saber quais são as suas forças pessoais, existe um teste organizado pela VA (Via Character ou Institute on Character), que é uma instituição internacional amplamente reconhecida em desenvolver testes para todas as línguas, idiomas, inclusive em português, nesse caso, para você conhecer as suas forças pessoais. são 120 pessoas de múltipla escolha.

Após identificar as 5 ou 7 top forças pessoais, é preciso validar as suas forças. Isso envolve algumas etapas, que são as perguntas de múltipla escolha,

• VALIDAÇÃO - Identificar momentos em que você utilizou essas forças pessoais na vida.
• AUTENTICIDADE - Essas forças realmente te descrevem?
• SENTIMENTO - ao usar essas forças pessoais, você tem sentimento de alegria, realização, felicidade. Ocorre quando o trabalho ou aquilo que está fazendo é salutar.
• INEVITABILIDADE - É algo natural, espontâneo?

FORÇAS PESSOAIS:

1. IDENTIFICAR
2. DESENVOLVER
3. APLICAR

O QUE FAZER COM SUAS FORÇAS MENORES?

Quanto mais você focar realmente no que já tem de forte, você vai brilhar. Utilizando essa força que a pessoa já tem naturalmente, a tendência é que tudo dê certo naquilo que você faz. Em caso de grupos, ao invés de buscar treinamentos para melhorar as habilidades fracas, o grupo deve ser composto de pessoas que possuem habilidades fortes diferentes umas das outras. Cada um fazendo aquilo que tem de melhor.

TEXTO DE MARTA G.

Há uma vitalidade, uma força interior, uma energia que é traduzida dentro de você em ação.

E, porque há apenas um como você, essa ação se torna única.

E, se você bloqueá-la, ela nunca mais existirá por outros meios e será perdida para sempre.

O mundo nunca mais terá isso...

E, não é a sua responsabilidade determinar quanto essa energia é boa, nem seu valor, nem compará-la com outras expressões.

Sua responsabilidade é mantê-la clara e direta e manter-se receptivo a ela.

Você é único, então deixe a sua luz brilhar, e inspire outras pessoas a serem quem elas são, trazendo tudo que é autêntico dentro delas, que é o seu maior tesouro.

E SE EU NÃO TIVER UMA FORÇA QUE EU ACHO QUE DEVERIA TER?

• Todas as forças contribuem para qualquer função social. 
• A pessoa que não tem liderança, pode se utilizar da bondade, generosidade, critério, outras forças que favorecem a sua posição.

COLOCANDO SUAS FORÇAS PESSOAIS EM AÇÃO

1. Identifique em que áreas você utiliza as suas forças pessoais?
2. Você tem utilizado essas forças pessoais? Como? Porque não?
3. Para cada uma das 5 tops forças, defina forma de colocá-las em prática, fortalecendo essas forças e tirando maior proveito no seu dia a dia.
4. Responder questionário (Workbook)

VOCÊ TEM UM EMPREGO, CARREIRA OU VOCAÇÃO

• EMPREGO - é pontual e está voltado muito mais para a realização de tarefas, que serve por exemplo, para pagar as contas.
• CARREIRA - se refere a um percurso profissional, que tem objetivos profissionais muito planejados, que foca em recompensas futuras.
• VOCAÇÃO - Aquilo que está alinhado com suas vocações pessoais, valores, propósito. O trabalho em si é um fator de realização.Trabalho salutar, mas, nem sempre, a vocação paga as contas.

Responder ao QUIZ para descobrir se tem emprego, carreira ou vocação.

ECONOMIA DO DINHEIRO X ECONOMIA DA SATISFAÇÃO

Quando se consegue alinhar o seu propósito com o que se trabalha, ocorre maior sentimento de gratificação, realização, e as pessoas reconhecem a autenticidade do seu trabalho.

É importante perceber e aproveitar as oportunidades que surgem em seu caminho e aplicar suas forças na vida pessoal. Uma atividade que lhe dá prazer, geralmente possibilita uma melhor realização na vida profissional. É preciso perceber aquilo que lhe dar prazer e que faz sentido pra você.

Para descobrir o hobby procure resgatar os momentos da infância que te davam muita alegria.
Procure identificar quais forças pessoais estavam nesse momento?
Reflita sobre o porque que você se sentia realizado.
Descobrindo isso, procure praticar seu hobby, cultivando bons momentos não só no trabalho.

Do ponto de vista pessoal, os casais otimistas focam nos aspectos positivos e por isso são mais felizes.

O PROPÓSITO
A forma como você encara a sua vida. Está alinhado ao que você tem de melhor para oferecer que são suas forças pessoais. (Procurar prática do ansião e valores no App.) Tem relação com oque vocÊ quer para sua vida.

PERGUNTAS PARA REFLEXÃO EM BUSCA DE SEU PROPÓSITO

• WORKBOOK
• Quais eram seus sonhos na adolescência?
• Quais suas paixões?
• Se tudo fosse possível, como você viveria?
• Como você^}E gostaria de ser lembrado?
• O que você amaria oferecer para o mundo?

Importante saber que o propósito vai se modificando, se adequando.

OS SETE PONTOS ESSENCIAIS DA PSICOLOGIA POSITIVA.

1. O que é  Psi Positiva?
2. O que a Psi 2.0. -= Emoções Positivas e negativas
3. Entender as mensagens que estão por traz das emoções negativas.
4. O que é a sabedoria para nossa mente emocional e racional.
5. Apreciação e a importância do mindfullness - estar presente.
6. Felicidade Aidônica e Eudaimônica. 
7. Gratificação- habilidades superam nossos desafios.
8. Propósito - alinhar o que faz sentido com as virtudes, forças pessoais a serviço de algo, sua missão.

REFERÊNCIAS:

CURSO DE PSICOLOGIA POSITIVA 1.0 E 2.O da teoria à prática.

Seção 4 - Emoções Negativas - Aulas: 40 à 52
Juliana Zellauy Feres 

Especialista em Psicologia Positiva pelo Instituto de Psicologia Positiva e Comportamento.,

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